都说“子宫暖，气色好”，思要不显老，先把子宫养起来。这3碗家常暖宫汤，食材简便，作念法也不复杂，常喝能暖宫散寒、补气血，让你由内而外透着年青感。

红糖山药百合地瓜羹

这碗羹温润清甜，是暖宫的基础款，相配适捏脚冰凉、经期不适的女生。

• 食材：山药1根、地瓜1个、干百合15g、红糖适量、干桂花少量

• 作念法：

1. 地瓜、山药去皮切滚刀块，干百合提前泡软。

2. 锅中加水，放入地瓜、山药、百合，大火煮开后转小火煮20分钟至软糯。

3. 加入红糖调味，搅拌至熔化，临了撒上干桂花增香即可。

• 功效：山药健脾养胃，百合滋阴润燥，地瓜和红糖能补气血、暖子宫，喝完扫数东谈主都暖暖的。

红糖枸杞荷包蛋

这碗汤是经典的补气血小甜汤，尤其顺应经期后或熬夜后喝，快速收复元气。

• 食材：鸡蛋2个、红枣5颗、枸杞1小把、红糖适量

• 作念法：

1. 红枣洗净去核，和枸杞一都放入锅中，加适量净水煮10分钟。

2. 打入鸡蛋，小火煮至荷包蛋成型，不要搅拌，幸免蛋花散开。

3. 加入红糖，搅拌至熔化，再煮2分钟即可。

• 功效：红枣、枸杞补气血，鸡蛋补充优质卵白，九游体育红糖暖宫驱寒，一碗下去，气血足了，色调也会红润透亮。

桂圆当归煮鸡蛋

这碗汤偏温补，是养宫的“加强版”，顺应气血亏虚、宫寒痛经的女生，秋冬喝尤其合适。

• 食材：鸡蛋2个、桂圆干10颗、当归5g、红枣3颗、红糖少量

• 作念法：

1. 鸡蛋煮熟去壳，当归、红枣、桂圆干洗净备用。

2. 锅中加水，放入当归、红枣、桂圆干，大火煮开后转小火煮15分钟。

3. 放入剥好的鸡蛋，陆续煮10分钟，临了加少量红糖调味即可。

• 功效：当归活血补血，桂圆养快慰神，搭配鸡蛋能温经暖宫、改善气血不及，对峙喝能缓解痛经，让子宫更健康。

小贴士：

• 这3款汤都偏温补，体质偏热、容易上火的女生要适量饮用，经期量大时提倡暂停。

• 红糖的量不错凭据我方的口味调度，不要加太多，幸免过于甜腻。

• 养宫不是一蹴而就的事，对峙每周喝2-3次，合营律例作息蔼然良通顺，恶果会更好。

子宫是女东谈主的“根”，根暖了，花才会开得更艳。从今天起，给我方煮一碗暖宫汤九游体育官方网站，好好爱我方吧～